Idag har jag träningsvärk i vaderna, när jag steg upp imorse kom det som en chock hur ömma vaderna faktiskt var! Nåja, springa skulle jag, och planen låg redo. Jag ville testa hur länge jag kunde hålla mig på lågpuls i 7-minuterstempo eller därikring, om jag kanske månne kunde hålla mig mellan 140 och 150 istället för 130 och 140 som jag gjort hittils 😀

Det blev ett lågpulspass hela vägen fram till 19km då jag ökade till 6-minuterstempo och trampade på sista biten och det var då pulsen steg till 165-167 och stabiliserade sig där istället. Fram tills dess var högsta noterade puls 152 och det godkänner jag med tanke på värme och dehydrering.

Det kändes bra att ha den där extra växeln att lägga i, att kunna göra en tempoökning och pulsen stack inte okontrollerat. Fast jag vet inte hur länge jag skulle klara att hålla den farten å andra sidan. Men det behöver jag inte ta reda på idag 🙂