Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet.
Först kastade jag mig över bowlaren 10×3 per ben, och sen direkt på draken 15×3 per ben komplett med 7kg hantlar. Därefter körde jag knäböj, 50st medan jag kikade på när skidskyttarna hade nerver.
Fortsatte med tvåbensvadhävningar 30, direkt på enbensvadhävningar 30 per ben och sen raskt på sidspark med gummiband 10×3 per ben. Vid det här laget började rumpen svida mjölksyra med tanke på tempot. Avslutade med bakutspark med gummiband 10×3 per ben. Explosivt bakåt och hålla emot på tillbakavägen, rätta modellen för träningsvärk.
Jag tror jag hade lite backe i benen faktiskt, för jag orkade inte mer. Men det blev rätt bra tycker jag 🙂
*visslar och pratar om något annat* 🙂
Uff, påminn mig inte 🙂
Ja. 🙂
Handikappande träningsvärk är trist, det är ju sällan handikappande i bara en dag.
Träningsvärk kan betyda ny övning också 🙂
Lagom mängd träningsvärk gillar jag men idag var det rätt larvigt mycket, det får gärna gå över lite faktiskt 🙂
Fast jag känner gärna att jag tränat men träningsvärken slipper jag helst. 🙂 Kan vara ett tecken på oftare också, inte bara hårdhet.
Tänk, misslyckas med at få träningsvärk … Å andra sidan kan jag hålla med, känner man aldrig av att man tränat så, då ska det nog tränas mer eller hårdare.
Så tokigt det kan bli. D
Japp, jag misslyckades ju kapitalt igår 🙂
Träningsvärksskapande? 🙂