Ibland bara händer det. 🙂
Motvilligt släpade jag ut min lekamen till Spånga IP, redan på ditvägen borde jag anat att det skulle gå undan för snittempot på uppjoggen blev 5:26 och redan det är snabbare än vanligt men min högst subjektiva uppfattning var att jag inte tog i så mycket som jag brukar.
Dagens till ära tänkte jag köra 400m-intervaller och försöka leka pricka tiden. Tiden i fråga blev den tid jag höll på första varvet, 45s vila och sen försökte jag göra om det. 🙂
Alldeles bortsett från att första varvet gick långsammast på 2:09 så blev det riktigt bra. Sista varvet gick förstås snabbast, som vanligt. Det är kul att busa också. Men de andra varven gick på 2:07 (3 st), 2:06 (2 st) och 2:04 (1 st) och så jämn har jag nog aldrig varit.
Jag prickade inte in tiden jag sprang första varvet på, men jag höll ett högt och jämt tempo hela vägen och jag orkade genomföra intervallerna med god stil. Så bra det gick 🙂
Jag joggade hem i vad jag tyckte var lugnt tempo och det visade sig vid närmare granskning vara 6:15/km så fartblind blev jag av intervallerna så det räckte 🙂
Men man måste få ha kul!!
Wow!
aa 🙂
Jaa, det tror jag han skulle gilla!
Han kan ju välja distans själv, 100 t ex om han föredrar det, eller hela varvet 400m om han känner för det. Jag tror han skulle gilla att ösa på 🙂
Vad sägs om att få stefan ut dit och köra intervaller?
skulle vara kul
Idag blev det ruskigt bra faktiskt, hög fart genom alla intervallerna men inte så högt att jag vissnade på slutet och inte så långsamt heller att pulsen blev för låg 🙂
Vackert så man blir gråtmild. 🙂 kanske det krävs en löparsjäl för att bli fullständigt bedagad och förstå skönheten i dina siffror men för oss är det redig löparporr. 🙂