Det snabbaste jag sprungit milen på är 56 minuter, i runda slängar 5:35 min/km. Så dagens intervallpass är jag grymt nöjd med, lite ojämnt och dant men i snitt höll jag 5:31 min/km och det är jag faktiskt väldigt nöjd med.

Fast jag var rejält trött på slutet och fick verkligen anstränga mig för att springa avslappnat och inte spänna mig i onödan. Jag tappade rätt mycket på de två sista (jag sprang 15st), men jag har aldrig sprungit fler än 8 tusingar förut så jag känner mig inte besviken för det. Snarare stolt över att jag klarat det så bra som jag gjorde med tanke på min bristande intervallvana och obefintliga fartkänsla.

Att det hällregnade var bara skönt, det svalkade underbart medan jag sprang! Det är bara 14 grader ute tack och lov, annars hade jag nog fått värmeslag på kuppen. Jag tycker jag gjorde rätt val som valde att byta plats på passen, och ta det lugna imorgon och intervallerna idag. Jag behövde regnet idag 🙂

Jag blev törstig så det räckte i alla fall, det ska jag erkänna. Nästan 2 liter blandad dricka (Resorb, mjölk, vatten m.m.) satte jag i mig när jag kom hem, jag tog nämligen inte med mig vatten ut. Det kom ju så mycket från himlen… 🙂