Den här gången gick intervallerna på känn eftersom 5:30/km kändes för bekvämt förra veckan. Jag letade efter känslan av “jobbigt men inte max”. Dessutom ökade jag antalet intervaller till 7 och kortade vilan till 1 minut. Jag såg nu
när jag kom hem att snittpulsen blev jättefin (~86% av HRM) så jag är vrålnöjd.
Tänk så mycket bättre det går när man skiter i “borde” och låter kroppen
bestämma vad som är lagom själv! Själv ÄR bäste dräng!

Det blev inte något maxpass heller, jag hade definitivt kunnat fortsätta fast jag hade nog fått koncentrera mig lite. Det var ansträngande men inte superjobbigt, och enligt SportTracks fick jag dessutom nästan 20 minuter i tröskelpulszon och det är inte fy skam med tanke på att intervallerna tog sammanlagt 36 minuter att genomföra.

Ja jäsicken så bra det går när man vågar lita på kroppen.

Nu är jag nöjd!