Körde i stort sett samma pass som förra veckan, med en skillnad. Jag bytte legcurl mot latsdrag eftersom jag också gjorde en liten liten ökning i knäböj.

Det är inga vikter att skryta med, 8×3 på 20kg och samma på 25kg i bänkpressen, knäböj 8×3 på 20kg, 25kg och 30kg och i övrigt inget dramatiskt. Passet skulle inte vara längre än 45 minuter hade jag bestämt så jag fick ösa på för att hinna.

Ska jag hinna med fler repetitioner i knäböj i framtiden får jag nästan stryka en annan övning, men den dagen den sorgen. Det löser sig alltid. Men mer än 45 minuter är jag inte villig att spendera i gymmet, det känns inte som att jag har tid med mer.

Knäböj, bänkpress, latsdrag och hantelrodd är prioriterade, de jag kan tänka mig att skippa är shrugs, hammercurl och bicepscurl. De tre sistnämnda kör jag bara för att jag kan i stort sett 🙂

Fick till en fantastiskt god curryrätt också, i brist på råvaror till en annan rätt så improviserade jag vilt. Den blev så bra att jag sparade ner den för framtiden!

Vilken tur att jag måttade och mätte medan jag grejade, så att jag vet exakt hur jag gjorde för det här vill jag ha igen!