Uppdaterar med lite bilder jag just fick frĂ„n loppet đ Texten ligger kvar lĂ€ngre ner đ Men bilder sĂ€ger ju mer Ă€n ord… Eeeeh… Och som synes pĂ„ bilderna var det en del cykelben ute och sprang som kom förbi med en jĂ€vla fart efter första löpningen. Haha…
SĂ„ va vĂ„rens tĂ€vlingspremiĂ€r avklarad. Kul Ă„ va igĂ„ng! đ Duathlon sprint, 6km löpa, 20km cykla, 3 km löpa. Hyfsat nöjd⊠Var rĂ€tt mkt mer kuperat Ă€n jag
trodde, vilket inte minst mÀrktes pÄ sista löpningen nÀr benen hade med sig mer
bagage Àn jag rÀknat med. Men hade gÄtt hyfsat pÄ första löpning och
inledningen av cyklingen sÄ jag hamnade pÄ exakt den tid jag gissat. Hade
tippat 1:18 och gick in pÄ 1:18:04. Haha⊠E ju sjukt nördigt att kunna gissa sÄ
exakt.
Första löpning med 4:09/km-speed helt ok eftersom det va
lite bökig runda med en lÄng uppförs Ä sen en lÄng utförs tillbaka. Inte en
enda flack meter nÀr jag tÀnker pÄ det⊠Och det dra ju onekligen ner farten.
Sen va jag (som sÄ ofta) lite orutinerad pÄ cyklingen och
gick pÄ för hÄrt i början. Men den hÀr gÄngen va ju drafting tillÄtet. Och
eftersom jag (relativt sett) e bÀttre pÄ kuta kom det ju nÄgra riktigt stora
jÀvla ben Ä cykla om. Och dum som jag e försökta jag hÀnga tvÄ sÄna som kom tidigt pÄ första rundan och
vÀxeldra med dom. SÄ dÀr lÄg vi runt 40 km/h i platt Ä lÀtt uppförs ska
tillĂ€ggas⊠Haha⊠Ca tre km senare fick jag tacka för mig i den gruppen. FifanâŠ
Small till bra i benen och det kostade mig sÀkert ett par tre minuter i slutet
nÀr jag inte hade mkt kvar för de sista uppförsluten. Va mkt mer kuperat Àn jag
hade trott och nÄra 90-graders-kurvor nÀr det gick som snabbast utförs. SÄ lite
elak cykelstrÀcka. Men egentligen sÄ klart mer kul Àn att bara nöta flackt.
Gjorde ett försök till sen pÄ tredje (av fyra) varvet att
hÀnga ett par sÄna dÀr tempocyklist-ben till som kom förbi pÄ lÄg kadens och galet
tryck. Och ja⊠Samma misstag igen. Haha⊠Pucko⊠Gick mig stum igen. Men van
fan⊠Prova mÄste man ju.
Men oj vad den dÀr kuperade cyklingen kom tillbaka och bet
mig i arslet pÄ sista löpningen. Hade egentligen hoppats kunna köra 4:05-speed
dÀr (vilket jag iofs hade reviderat ngt efter första löpningen nÀr jag insÄg
hur kuperad rundan va), men va inte ens nÀra⊠4:25/km-speed pÄ bara 3 km Àr ju
rent ut sagt sopigt! Men förklaringen var ju ganska enkel med tanke pÄ kuperat
och lite korkat cyklande. En riktigt bra lÀxa dock att kÀnna att man, Àven pÄ
sÄ korta strÀckor som det var, kan hamna pÄ helt andra tider Àn man planerat om
man inte hanterar racet lite smartare. Skyller Àven lite pÄ den dÀr
oooh-va-kul-att-tĂ€vla-kĂ€nslan som infinner sig sĂ„ hĂ€r tidig vĂ„r vilket gör att man stoppar huvvet under armen lite grann đ
Som vanligt Àven lÄngsam i vÀxelzonerna. Det Àr ju förödande
(kanske vĂ€l starkt ord đ )
pÄ ett sÄ kort lopp som 1 timme och 18 minuter att tappa en dryg minut dÀr⊠Men
jag har svĂ„rt att göra det dĂ€r utan att tĂ€nka. Och dĂ„ gĂ„r det lite lĂ„ngsamtâŠ
Hehe. Men det e ju heller inte hela vÀrlden eftersom det Àr de riktigt lÄnga
loppen som Àr Ärets mÄl och dÄ blir ju vÀxelzonerna lite annorlunda och Àven en
plats att hinna fÄ i sig lite energi i lugn och ro.
Hur som haver: kul att ha kommit igÄng med
nummerlappssamlandet för vĂ„ren đ Och jag kan ju ta med mig följande:
–
jag Àr nÀrmast sjukligt bra pÄ att gissa mina
sluttider
–
jag fick (Ànnu) en lÀxa i att det man tar pÄ en
del av racet betalar man tillbaka i en annan del
–
star-struck-feeling att ha cykel-platsen bredvid
en av vÀrldens bÀsta pÄ IronMan-distans, österrikaren Georg Swoboda, i vÀxelzonen (han hade
nr 63 och jag 62 haha)
–
Sixten (vÄr nya hund assÄ) gjorde, under Lindas
lysande befĂ€l, stor succĂ© i start- och mĂ„lomrĂ„det đ
Kvaliteten pÄ dom som va med i det hÀr racet va helt tokig!
Inte mÄnga med (ca 100 kan jag tÀnka mig) men de frÀmsta var absolut nationell
elit (och lite till). NÀmnde Georg Swoboda, alltsÄ en av vÀrldens bÀsta pÄ
IronMan distans, och den som i fjol satte den nÀst snabbaste cyklingen nÄgonsin pÄ
IronMan-distans med sjuka 4:07:43, blev bara 13e(!). Han va iofs rejÀlt snabbast pÄ cykeln men
hade inget att sÀtta emot nÀr det var sÄ kort distans och löpningen i toppen
gick i 3:25/km-speed (trots kuperat slinga alltsÄ!)
Tack Erik! Man blir alltid lite besviken pĂ„ sina tider sĂ„ dĂ€r i april… Men sen nĂ€r man tĂ€nker efter e det kanske inte sĂ„ konstigt att det inte spritter i bena direkt redan dĂ„ đ Eller ja… Det spritter i bena men de svarar liksom inte. Haha. SĂ„ hĂ€r i efterhand fĂ„ en gammel göbbe va nöjd med tiden alltsĂ„. Inte minst nĂ€r det va mer kuperat Ă€n jag trodde .)
snyggt jobbat. bra tid.
Ja det e kul att komma igĂ„ng. Men fasen va svĂ„rt det ska va att bli bĂ€ttre i vĂ€xelzonerna. Va i princip lĂ„ngsammast av alla i bĂ„de T1 och T2. Ok att det inte va nĂ„ra duvungar med direkt… Men hur fan kan man va 30 sek lĂ„ngsammare pĂ„ att ta pĂ„ sig en hjĂ€lm Ă„ ett par dojjer Ă„ haka en cykel av ett stĂ€ll? đ
Riktigt bra jobbat!
Bra rapport och starkt kört lopp!