Har kommit fram till att det skrivits alldeles
för lite om träning, så nu gör jag det. Blir ishockey, mountinbike,
löpning och att vara riktigt skitnödig. Det sista är ett bonusämne.
Ishockey

Klockan ringer 06.00, och jag inser att enda alternativet är att
snooza, 5min, och vaknar 06.30. Väcker Hockeygrabben, för hockeyträning.
Nu vart det rätt.
Känner mig lite
snuvad på helgen, men det tas igen senare. Vi kör frukost och tittar på
barnprogrammen. Klockan närmar sig 07.15, och underbar Hollywoodfru
kommer upp. Jag går in och väcker Krigargrabben 07.30, med att fladdra
med hans öron, vilket är uppskattat,
Alla uppe, ingen är pigg.

Till hockeyträningen, får tigga skjuts hem för Liam, och underbar
Hollywoodfrun cyklar ned till hockeyträningen och jag åker hem till
Hohovägen igen.
Mountinbike

Jag packar krigargrabbens och Ironmans mountinbikes i bilen, 1 i, 1
utanför. Turbobilen till Kungsör, och vi ser inte mycket i dimman.

Kör till Lockmora, och det är ett 15 tal andra cyklister där, i alla
åldrar. 2 grupper, jag och Krigargrabben i den yngsta. Teknikträning i
blåbårsskogen. André ramlar 2 ggr i snabb takt. Bara lite blodvite
uppstår, sedan ramlar jag 1ggn. Ingen annan ramlar.
Detta upprepas 1
ggn till, André ramlar 2ggr, jag ramlar 1 ggn och ingen annan ramlar.
Ljungström Vs Kungsör CK 6-0. Där vann vi i alla fall.
Löpning

Hemma igen efter mountinbiketräningen. Mat till alla, utom mig. För nu
stundar egentid. På med löparkläderna, och det stod IM på tröjan. Väst
på, för nu började det regna.
Hyfsat tempo, och skitnödig efter 3km,
riktigt skitnödig efter 5km. Önskar jag hade haft modet att skita i
P.Sjöströms damm, och låtit honom tro det är paddskit.
Eter 5km blir
det riktigt, riktigt jobbigt. Att vara skitnödig och springa på, det är
en upplevelse som bör upplevas. Man liksom får ta korta steg, och
knipa. Man kniper när det klämmer på, och man kniper när det inte
klämmer på, för att få några 100m innan nästa klämmer på kommer.
Om
man inte gör vad kroppen vill att du skall göra, då skickar kroppen mera
signaler, tydligare signaler. Anländer Hohovägen, och rusar in på toan.
Allt går bra, förutom att toasitsen är hal, av allt svett som rinner i ca 10 min efter avslutat löppass.
Men det gick ok. 10km på drygt 50min. Tröskelpass med över 80% av maxpuls.
Fritid

Nu har jag fått mat. Tankat mitt träningspass till Funbeat och Garmin
Connect. Tankat kroppen med 1 liter H2O. Återstår att leta upp 88an
glassarna, som kanske finns gömda.
Underbar Hollywoodfru borta, Krigargrabben borta och hittade Hockeygrabben lirandes fotboll på gatan, i regnet.
Over and out