Nu är det dags att träna ryggen igen. Känner att jag inte har koll på vilka övningar jag gör. Det enda jag behöver göra är att tänka till och välja ut dem som tillsammans täcker in så mycket av ryggen som möjligt.

Jag har heller inte tränat axlar någonting så det ska jag göra med hantlar nästa gång. Jag ska göra två olika övningar. Pressa hantlarna rakt upp från axlarna är den ena. Rotera med armarna i 90 graders vinkel är den andra övningen.

Istället för kabeldragmaskingen kan jag träna triceps och biceps med hantlar bara för omväxlings skull.

Behöver komma ihåg att leta rätt på dragremmarna och göra hängande benlyft för att träna magmusklerna. Jag har saknat den övningen varje gång jag varit på gymmet. Det blir för stor belastning och för stort fokus på att axlarna och händerna inte orkar med övningen.

Har inte tränat bröst på ett antal pass heller. det måste jag komma ihåg att göra.

Nu blev det rätt så mycket. Kanske ska dela upp det på två olika pass.

Det känns som att det blir mycket träning och belastning på ben med löpning, karate, mycket promenader och dessutom benövningar på gym. Ska försöka att träna mer överkropp på gymmet än jag gjort på ett tag.