Efter enveckas frånvaro från mitt gamla gym kom längtan tillbaka. Friskis i all ära, men inget gym jag varit på hittills( och det är många) är ensi närheten av ÄSMK! Byggar gym i källaren. Två våningar med massa viker, stänger, och maskiner. Dock endast två löpband, så på den fronte vinner friskis lätt, men jag är inpå Äsmk för cario. Det gör jag på annat håll.

Blev ett effektivt rygg/tricpespass är jag inledde med markyft på 70kg. körde 4*10. Första setet kände stungt, men sen gick det a vbara farten. Gott tryck.

Efter 60mn körde jag hem och cyklade sedan till friskis och svettis. Där körde jag Indoorwalking pulsmedel. Vilket innebär att jg hade et tpulsband och ett nr som sen synts på en stor skärm på väggen så manhela tiden såg vilken pulszon manlåg i.

Min maxpuls är 196 och jag kom upp i 184 som mest ett par gånger. 92-4% av max. Himla kul pass.

Allt annat försvannoch det enda jag tänkte på var siffrorna och färgerna på skärmen. Jag villa få den röd hela tiden. Lyckads som sagt ett par gånger. Men såfort det kom en ny låt och tempot ändrades hann min puls sjunka fort som bara den. Ibland ner 2 zoner. sjukt ju., Bara att jobba sig upp igen. och öka motståndet.

Har redan boat in mig på passet nästa vecka. Perfekt alernativ träning!