Idag blev det först ett löppass på fmdagen. Höll ett lugnt tempo. Kädes skönt.

Käkade sen lunch och efter vila begav jg mig till ÄSMK, där ben stod på schemat.

Körde mest fria benböj

40kg 4*15 djupa
50kg 4*12 djupa
60 kg 4* 10 mellandjupa
70kg 3*8 ej så djupa

Frontböj 20kg ( bara stång) 4*15 djupa
30kg 4*12 djupa

Sen la jag mig i benpressen körde:

maskin+50kg 4*15
maskin+ 80kg 4*12
maskin?100kg 3*10
maskin+120kg 2*8

Imorgon blir det vilodag med stort V. Det har jag förtjänat:) FÅr se om jag ens kan resa mig från sängen….