långpass idag på förmiddagen. Gick kasst.Första milen kändes ok. Sen gick det bara utför. Varje km kändes evighetslång och jag fick verkligen tvinga mig själv att ta ett steg itaget för att inte börja gå. Inte hjälpte vinden mig något heller då det kändes som jag hade motvind hur jg än sprang.
Men så är det väl i bland.Tar en helvilodag på fredag. Så kör vi ett nytt försök på lördag. Ska lägga in etthögre tempo direkt från början så känslan kommer. Kändes långsamt och tungt redan från början idag. crap. men 20km blev det ändå. Det som inte dödar härdar eller..
Borde väl ha lyssnat på kroppen men sket i det och körde till gymmet innan konserten och pressade benen till max i renfrustration. Fick grym konakt och så kändes allt bra igen.
Passet Benböj 20kg (stågen) 50reps
40kg 4*15
50kg 4*12
60 kg 4*12
70kg 4*10
75 3*10
frontböj;: 20kg 4*15
30kg 4*12
liggande benpress: 50kg 4*15
90kg 4*12
120kg 4*10
godkänt va?
Kan vara en rimlig förklaring ja! Brukar äta gröt annars men igår åt en frukost 90 min innan bestående av yoghurt och en macka. Slarvade också med kvällsmaten och åt bara en macka….Får käka mer gröt helt enkelt! Tack detsamma!
Hur hade du laddat upp med mat innan långpasset? Låter nästan som om du var tom på energi…
När jag kör långpass på morgonen, så försöker jag äta en stadig kvällsmat bestående av gröt och mackor.
Lycka till med träningen!