Tänk vad kroppen pallar med!!! Idag har jag vekrligen pressat den till max.

Inledde förmiddagen med intervaller på löpband fick det bli idag. Tusingar stod på schemat och jag skulle öka med en denna vecka. Så idag var det 7*1000 med 1min ståvila och innan dess vart det 3km uppvärmning och efter 2km nedjogg.

De första 3 intervallerna kändes plågsamma och tunga medan de fyra sista gick betydligt lättare. Som att kroppen vant sig. Fick verkligen pressa i slutet för att inte hålla i mig.

Sen körde jag lite styrka i ca 40 min. bänk, flies och en massa magövningar.

Efter en massa mat och en timmes sömn vid middag, stack jag till jobbet.
När lektionerna var slut cyklade jag till friskis för kvällens pass!!

Värmde upp med ytterligare 30min löpning. Denna gång blev det 2km uppvärmning och sedan 12*100m i 16km/h med 100m vila. Sedan 5min nedjogg.

Efter det var det dax för Tmi, crossfit. Idag var det plågsamt värre. som vanligt. Samma tappra skara slöt upp och vi fick order om att hämta skivstång med vikter på för att göra Thrusters. (benböj m axelpress)

Vi skulle köra tot 100st thrustersoch för varje ny minut som påbörjades ( pip) skulle man göra 4 Burpees…jag hade en stång på 20kg. I mitten hade han ställt en spann. Jag mådde så illa i slutet på mina thrusters att jag var rädd att behöva använda den, men klarade det.

Nu är jag förvånansvärt pigg igen. Längtar redan till morgondagenspass som består av återhämtningslöpning 12-16km. Funderar på att leta fram broddarna och köra utomhus!!