Sportlovsveckan fortsätter i samma anda. Tur att jag inte är ledig jämt då hade jag inte gjort annat än träna träna.

Idag kände jag bara: nej inget tradigt lättdistanspass idag. mindre orkan oc gråmulet. Bättre cykla till gymmet o köra intervaller!!!

Inledde med 3km uppvärmn lutning 1 grad.
sedan 4*400m de första var lite långsammare då ja ginte visste hur snabbt det skulle vara för att ligga på “min tid”
2 minuters vila och sedan
4*400m till. Nu hade jag högre tempo och låg på 12km/h
detta kändes så lätt att jag började undra om det verkligen var 400m jag sprang och inte 40? men sen tänkte ja g40m tar väl inte 90sek?
ökade därför tempot till det tredje setet
4*400 m i 12,5km/h

och sen kände jag mig lite rebellisk och gjorde ett set till fast det bara står 3 på schemat. Tänkte det första räknas inte riktigt för det var så långsamt. Ökad epå till 13km/h och körde 4*400m.

Det var jaobbigt. Jag fick verkligen slita där! ska hålla mig däromkring nästa gång detta pass ska köras!

Avslutad med 2km nedjogg. Så tradigt och onödigt känns det som. men men. antar att nedjogg är lika viktigt som strech o uppvärmning. Men det känns så meningslöst tycker jag. Hade hellre kört ett intervallset till.