Första “påfyllnadshelgen” sedan dietstarten. -9kg redan så nu är jag nere på 59 oc tänker stanna där. Men vilken skillnad jag kände idag på löppasset. Dels kan det iofs bero på vilodagen igår men jag tror snarare det beror på ökandet intag av maten. Trots jag legat på minuskalorier tyker jag att träningen funkat ypperligt.
Men som sagt nu när jag käkat lite mer så kände jag verkligen skillnad i löpsteget och tempot. Kunde ligga på 10km/h utan att pulsen skenade. Sen kände jag inte den där akuta tröttheten efter 8-9km utan kunde snarare trycka på mer. Låg på 5:43 och 5:30 de sista 3 km.
14km inleder jag veckan med. 14km i snöväder. Ikväll blir det spinningintensiv som vanligt på måndagarna. en sak som är ganska lustigt med spinnignen är att alla har sina speciella cyklar. Jag sitter alltid längst fram näst längst ut till vänster och har alltid samma gubbar bredvid mig. Nu snackar vi en massa träning innan oc efter. de skulle åka vasaloppet så frågan är om jag får cykla själv ikväll?
På gymmet där jag tränar kör dom vasalopps-spinning. Rätt fräckt. Blir ju några timmar på cykeln.
Kör hårt på passet ikväll!
/M