Vet inte om jag ska se det som en komplimang efter att två personer (vid olika tillfällen) idag under träningspass nr2 frågade om jag tävlade i bodyfitness eftersom jag lyfte så tungt…kanske inte så optimalt för en marathonlöpare, men någongång ibland kan väl inte skada…
Passet blev iallafall: Benböj fri stång (såklart)
20kg 3*20
50kg 4*12
60kg 4*10
70kg 4*6
sen körde jag utfallssteg i superset med frontböj
20kg 4*15/ben 4*15
30kg 4*10/Ben 4*10
Liggande benpress
50kg 4*15
80kg 3*12
100kg 3*6
Sen mage; 4*25 i cable 45kg
rockyövningen 4*10
magmaskin plus 20kg 4*15
sneda plankvridningar 3*12/sida
sen 75min spinningintensiv på det. Så var denna vecka igång:)
Wow, är väldigt imponerad av din träningsintensitet, din kalender pratar sitt tydliga språk…wow!