Tisdag= bänk och markdag för mig!
Började som vanligt i bänken

20kg 3*20
40kg 4*6
42,5kg 3, 2, 2, 2

fortsatte sedan med marklyft
20kg 20reps
50kg 4*15
70kg 4*10
80kg 4*7

Latsdrag 50kg 4*10

hantelpress 30kg 4*9

hantelrodd 17,5kg/arm 3*12
20kg 2*10

Flies i cable 50kg 3*15

sen käkad ejag en banan och snackade lite innan det var dags för 45min roddmaskin. Höll igen och försökte hålla 75%av max. Känns så konstigt att hålla igen och ha krafter kvar när man är klar. Inte alls van vid detta;) Hann iallafall 8,5km på tiden så det var väl hyfsat