Lite stel här och var idag. Benpasset från i måndags gör sig fortfarande påmint och tanken på ett intervallpass kanske inte kändes väldigt lockande får jag väl erkänna.

´Premiär för långaintervaller utomhus! Brukar köra dessa på löpband för att få jämnare fart. Men nu kände jag att det är dags att steppa upp en nivå och köra samtliga pass utomhus!

Joggade 3km ner till startsträckan och var väldigt segstartad. Otaggad. Dessutom blåste det som satan. Men jag körde igång och första intervallen blev i motvind, men jag lyckade sändå hålla tänkta hastighet. Andra intervallen i medvind och där höll jag hastigheten och mer därtill! Sen gick det av bara farten och 7eintervallen var den jobbigaste! Då var det motvind och jag hade iprincip inga krafter kvar.

Idag spelades Crimson Thunder- Freedom Calls nya skiva under passet och det var verkligen grym intervallmusik!!

avslutade med 2km nedjogg/gång och strech i solen!!