kört intervaller nu på förmiddagen. Lite smått orolig var jag allt innan. tvivlet satte in. Men jag orkade.

Joggade först 2km till råbocka. Sen sprang jag 6km i 5:30-540fart och hade skön medvind. behövde knappt trycka på alls:) Sen skulle jag vända.

sprang 2km i 5:20-530fart. I motvind. och helvete vad det blåste. Maxade för att hålla tempot. Heeelt slut. och det brukar jag inte behöva vara efter det tempot så kort sträcka.

Tvungen att stanna och hämta andan innan de sista 2km.
De sprang jag i 4:45.510fart och fick pressa. Låg väl på 80-90% av max väldigt länge under denna intervall. och mådde riktigt illa i slutet.

Var så trött efteråt att jag knappt orkade jogga hem utan fick gå en bit innan jag kunde påbörja hemjoggen.