Intervaller i blåsten och inte vilka som helst utan tusingar. de sista nu tror jag innan start. Kan glatt konstatera att det går åt rätt håll formen pekar uppåt! NU när jag klarade 10 st på min förra tid (riunt 5-5:20 ) så ökade jag hastigheten och drog ner på antalet till 7st,

Tiderna blev:

1. 4:49
2. 4:51
3. 4: 48
4. 4:53
5. 4: 55
6. 5
7:4: 57

Ganska så jämna tider ändå. (udda siffror är medvind)
hade 1min vila mellan var intervall.