Äntligen börjar min ankel titta fram igen. svullnaden börjar lägga sig och jag kan gå normalt utan att halta. Smärtan har alltså försvunnit. tror det är tabletterna jag fortfarande tar. Strumpan jag köpte är verkligen superbra. Tror det är tack vare den som svullnaden gått ner så fort. känns riktigt bra när den är på!!

Inledde förmiddagen med att cykla 24km ut till farhult och hem igen. lite ovan landsvägcyklist och tycker det känns lite obehagligt med bilar i ryggen när man har motvind och försöker trampa sig framåt utan att vingla alltför mycket. Men den vägen är inte så farligt trafikerad så det blev bara några möten.

Efter lunch på stan med en vän och en powernap efter det var jag redo för pass nr 2. Har sån fruktasnvärd träningsvärk efter bänkpasset igår så jag bestämde mig för endast cardio idag. körde roddmaskinen. kändes sådär kul kan jag meddela men när ja gväl satt där och rodde så lyckades jag fokusera direkt och det enda jag tänkte på var siffrorna på displayen.

Körde 10min uppvärmningi lugnt tempo 2:25/500m( 10ans motstånd)
sen 6*500m2.10min/500m .2:8, 2:6, 2:5, 2:7, 2:7
avslutade passet med 5000m rodd med lättare motstånd5

så totalt rodde jag ca 50 min. och hann få träsmak och konstiga blickar från passerande motionärer…men det bjuder jag på. 🙂