Mina axlar är ganska döda nu kan jag säga. Tränat crossfit för hela slanten ikväll.

Körde med coach idag och vi körde först
amrap 6min
2-3-4-5 av
pressar(20kg)
pullups

sen samma upplägg med
svingar(20kg)
pushups

Killern efter detta blev samma upplägg m
burpees
mountinclimbers

Efter detta körde vi cirkel på 30 sek
boxning
marklyft 45kg
magbalansövning på boll
wallball
roddmaskin
plankan

sen körde vi samma sak fast 45 sek.
Kan säga att balansboll är inte min grej….får verkligen träna på den. haha skulle stå i armhävningsposition med fötterna på bollen och sen föra bollen mot magen och tillbaka. Kan säga att coach fick stå bakom mig och hålla fast i bollen…haha katastrof.
Man kan inte va bäst på allt.;)

Sen fick jag lite teknikträning på ryck och efter det körde jag min axelfavoritwod. tog 27.30min idag. Ganska mör i axlarna efter detta!!!