Hoppade hopprep 5*100 uppvärmning

Idag blev det Fran.
Alltså 21 reps, sen 15 reps och sen 9 av pullups och Thrusters 15kg

Tog 6,5min

Sen fortsatte jag med samma upplägg supersetade två övningar med samma repsantal.

svingar 18kg, pullups 5.50 min

frivändningar 15kg, sidolyft hantlar 6.15min

clean n jerk 15lg och sumouppåtdrag m 18kg kettellbell

axelpressar 15kg och svingar 20kg

Svettigt och intensivt pass! precis som jag gillart

sen hopprep
5*100

5min dubbelhoppsträning. klarade 5 st