hade formmässigt kunnat springa på lördag men nu får jag vänta en hel månad. hinner slipa till formen ytterligare iallafall!! Ner mot sub 4.

Fick till ett riktigt bra intervallpass ikväll. Blir nästan ltie rädd när det bara går bättre och bättre faktiskt…men kul såklart. Ökade antalet med4 reps idag mot förra veckan och samtliga var 2 sek snabbare än förra veckan!

körde 16*60 m terrängbacke tid 32sek /intervall!! exakt same!

Hade bara tänkt göra nån mer än 12 som jag gjorde sist men sen tänkte jag äh, jag kör. ska inte låta huvudet bestämma när jag är klar. Benen hade mer att ge. så 4 reps fler än sist och jag är mer än nöjd.

Bra löpdag idag!!