Det känns inte som jag tränat när jag inte är heeelt slut och dryper av svett…så var inte fallet idag. Då körde jag styrketräning och även om jag brukar bli genomsvettig av det så blev jag bara svettig under benböjen…
Men ryggpasset sved bra och jag hittade bra kontakt, även om svetten uteblev.

Benböjen gick helt ok, med tanke på några månaders frånvaro…samt viktnedgång på 5kg sen sist..

20kg 4*25-riktigt djupa(ass2grss)
40kg 4*15 riktigt djupa
50 kg 12 på första setet och sen 15!!! på andra. Riktigt nöjd med det eftersom jag gick ner hela vägen och vågade.
55 kg 2*10 mer än 90 grader men inte hela vägen

Sen inledde jag ryggpasset. Och jag skalade av duktigt med vikt medvetet och körde lätta kärringvikter. I kärringmaskinerna.

Sittande rodd 4*15 25kg
latsdrag bakom huvudet 3*15 30kg
latsdrag framför huvudet 3*10 40kg
bakåtdrag för rygg(omvänd butterfly)15kg , i superset med ryggresningar 4*15/övning.

Sen körde jag 30min rörlighet med pinne och gummiband och lite massage med hantel. Och ändå kändes det inte som jag hade tränat när jag var klar