Två grymma intervallpass trots att undertecknad var oehört sliten och trött pga sömnbrist från helgens bravader…inte alls van med detta!!!

Lunchpasset gick oehört bra. Hade planerat 3*2km i 5min tempo och lyckades med råge! Första och sista 2tusingen gick tom snabbare. Hemjoggen var grymt seg dock och jag fick varva med gång

Efter kvällens jobb stack jag ut på ett backpass Läste i Runners om hur effektivt det är att mixa intervaller i ett o samma pass. Vill ju bli snabbare och testade därför detta ikväll .Passet blev

4*300m asfaltbacke
sen körde jag
4*500m i 4.30 fart, och de sved kan jag säga. Jag var så trött i slutet. O trodde inte jag skulle fixa de två sista intervallerna. men kompromissade med mig själv och sa “250m räcker..”o sen gjorde jag ändå hela intervallen. Bara lurade mig själv lite.

Avslutades med 4*150m backe. Halva backen kändes riktigt gott att ge max i slutet och bara trycka i från utan att känna efter. Grym känsla!!!!