japp där satt den. efter att ha härvat cleans ett bra tag och inte lyckats få upp 40an i dag blev jag lack och sket i det. Kör marklyft i stället. Inledde då en serie på

3*12 50kg
och det kändes lätt och kontrollerat.
vidare till 80 direkt
körde bara 1or i 3 set. tänkte: nåt ska väl gå bra idag. Så jag la på 5kg och kände knappt någon skillnad i lyftet jämfört m 80.
Så jag la på 5kg till och slutade på 90. Det var tungt. Och jag antar att svanket inte var 100% i slutet….körde bara 2*1 reps. Nu vill jag börja reppa lite på 80…fixar bara en. men känner ändå att jag kan mer. men är mentalt lite skraj att sabba ryggen….Även om jag faktiskt besitter tekniken.

Innan dess matade jag först chins
körde
4*6 st hoppande utan gummiband
sedan körde jag
4*2 riktiga pullups m omväntgrepp parallellt med 4*10 hoppande med gummiband.

Vidare till Cleans. Körde 20kg
4*10
2 försök på 40kg men kände att det inte gick
4*5 på 35kg
4*10 på 30kg
Därefter marklyften
avslutade med lite latsdrag, sittande rodd och stående rodd i cable

Frustrerande att jag inte klarar 40kg. Måste bero på tekniken. Får upp deni vändläget, men fixar inte att vända den.Har klarat det nångång och tom gjort clean and jerk på 40. Irriterande när det inte lossnar. Men jag får glädja mig åt marklyften istället! Alltid nåt.