Dagens andra pass blev ben på gymmet. Back in buissnes. så kul det var att bara mata på idag!!

Körde benböj
20kg 3*30 djupa attg
60kg 4*12 90 grader
50kg 1*15-sen klockade jag tiden och gjorde 20st!! på 80sek med 50jkg visserligen. Men vågar jag bara gå hela vgen ner på 60 tror jag att ag kan fixa 20 st där med.Annars får jag väl gå ner 10kg till tävlingen haha.
fortsatte sen 2*15 på 50kg

Fick en förfrågan idag om jag skulle tävla i crossfit av en instruktör på gymmet. Hon undrade om vi skulle tävla tillsammans i någon partävling för nybörjare. Kul!! Hon är helt grym och vi ska träna ihop nu framöver. Måste fixa de där jäkla pullupsen. och bli rörligare i axlarna så jag blir starkare i cleansen!!!!!

vidare till OHsquat
15kg
3*12
20kg
4*6
25kg PB= (har bara tränat denna övning ett pass innnan)
5st

avsluutade med benpress 50kg
4*15

Sen yoga på det. Kan säga att mina axlar var helt off från igår. orkade inte hålla armarna i några positioner då ja ghade grym träningsverk!!!!¨man ska nog göra yoga utan träningsverk i lroppen.! Då kanske man har en ärlig chans!