Att träna bakis kanske inte är så bra för kroppen, och inget jag hade gjort om det inte varit för hiitkursen.

Idag hade vi Gustaf som instruktör. Vi skulle köra maxlyft på pressar, marklyft o benböj. Vi startade med en 5a o sen öka vikten och göra en 3a o sen 3stycken 1or med

Vi började med axlpressen. Vi skulle självklart ha en fin teknik och göra allting rätt. Jag började med
20kg på 5 reps
30kg på 3 reps
32,5
35
37,5- Pb på pressar!! Stor skillnade när man pressar med bara axlar utan benen till hjälp.

Benböj…

50kg 5st
60kg 3st
75kg 1
80 1 fail
80kg 1 90grader bara(pb)

Marklyft
50kg 5st
70 3st
90 1
95 pb
90
Visserligen sågade Gustaf tekniken totalt på 95an men jag fick upp den iallafall!!!

Grymt med pb i samtliga övnignar( har inte maxat i benböj tidigare) trots att jag var den enda som var bakis lyfte jag mest av 4 tjejer:) ¨¨

Ska ju få hjälp av gustaf på onsdag o han visade ett nerklottrat ark med en massa övnignar. som han också ska köra. Det kommer att ta 2h sa han så du hinner inte gå på crossfiten som susanne håller i denna vecka. 2h, sa jag? ja om jag känner dig rätt så lär övningarna ta lite tid….
tack för den.