Inledde morgonen med en löptur. eller snarare jogginglufs i snön. Mest för att komma ut lite.

Sen blev det lite rullning och strech och innan passet ikväll körde jag igenom rörlighetsdelen på axelprogrammet. Så satans tråkigt.

Gustafs pass idag innehöll en amrap på
40 armhävningar med snea ben
40 bicepscurl m kettellbell
40 situps jobba i par och byt efter halva

varje jämn minut skulla mn göra en pistol : det kan jag inte så jag låg på mattan och reste mig upp till stående på ett ben.

Sen var det statisk strech på det ljumskar och ben. 5 min per ben!! jobbigt värre.