Kvällens pass med gustav bjöd på något jag inte kommer ihåg vad det hette….men det var i alla fall såhär:

10 bicepscurl
10 bicepscurl + 10 pressarfram
10 bcurl, pressfram och 10 highpull
10 bcurl, pressfram, highpull, 10 axelpress
10 bcurl, pressfram highpull, axelpress, rodd
osv + frivändningar
osv + 10 bcurl svingade

Sen tog man om allting igen och för varje gång plockades den första övningen bort så första gången blev

pressfram,highpull, axelpress, rodd, frivändningar och bcurl svingade
sen bort med pressfram tills man var klar!

Hade endast 10kg men det sved så kopiöst i slutet!!! Den jobbigaste övningen var pressfram faktiskt!!

Sen skulle vi döda benen också.
50 utfallssteg, jägarvila och från jägarvila upphopp och ner i jägarvila 5 gånger
40 utffallssteg jägarvila och 4 upphopp
30
20
10
Hade sån satans mjölsyra att det gjorde riktigt ont!

Sen tränade vi L.sits. först köttbullen, inga problem. Sen L siten fram med raka ben. Mina ben var inte direkt raka, men jag satt där! haha

Sen strech där vi skulle stå på knäna och ta tag i vristen för att strecha framsida låroch då krampade baksidan så det gjorde riktigt riktigt ont att jag nästan grät.Det var en riktigt hemsk upplevelse!!!