Kändes gött idag på träningen. inledde med numera sedvanlig uppvärmning. Rodd och rörlighet.

Sen startade jag med frivändnignarna direkt och körde programmet på ca en timme. efteråt körde jag ytterligare några set medan en kompis filmade ett av dom.

FIlmerna ligger på min andra blogg:)

Och genom den video kan jag konstatera att jag tappar ryggen på cleanen men håller stången nära kroppen. att jg precsi som jag fick höra i torsdags kan vara mycket snabbare i benböjen.

Jerken kan jag gå djupare ner. Men när jag körde på 30kg gjorde jag det automatiskt, kom mycket djupare då kan också vara ännu snabbare med armarna upp och huvudet fram:). Avslutade passet med några strikta explosiva militärpress.!!!