Efter att ha varit sjuk och inte kunnat träna på en vecka, låg verkligen yatt träna på topp. Och att nu efter ett besök i Helsingborg där team reebok crossfit var på plats och höll i workshops och pass så kan jag säga att jag är så taggad att jag vill till gymmet på en gång!! Det var verkligen en fantastisk upplevelse att få förmånen att träna för dessa oehört duktiga, kunniga, pedagogiska och trevliga coacher. De hade förmågan att komma till botten med ett problem. De delade in en rörelse i steg och gjorde var moment så tydligt! Hade man något problem lyckades de förklara med liknelser och genom att visa. Det kändes som att jag skulle kunna klara vad som helst med dom i boxen!

Vi började med workshop om de 9 grundrörelserna som jag tyckte jag hade hyfsat koll på, men det var intressant att få det tydliggjort. Sen tränade vi. DÅ vi inte var så många fördelat på 4 coacher fick vi väldigt mycket individuell coaching och jag fick så många ahaupplevelser som jag aldrig hade vågat hoppats på.

Tex så började vi med frivändning med medicinboll som uppvärmning. Och det hade jag aldrig gjort förut. FIck genom denna övning en helt annan känsla för highpull momentet, vilket jag sedan överförde på frivändnignarna med stång och fick en helt annan känsla i lyftet.

Fick riktigt bra djup i benböjen och fick riktigt bra beröm för mina benböj:) Så kul eftersom jag jobbat jättemycket med den biten. Sen kände jag också att jag blivit så mycket rörligare i bröstryggen och startpositionen på Clean så sa de till mig att lyfta upp häcken mer och då fick jag också en helt annan känsla i ryggen.

Vi körde Clean and jerk i 3 min och jag körde lätt med 25kg och fick verkligen till stötarna. Fick tummen upp på mina c&J och just den där highpullen kändes så grym. Lyftet blev verkligen helt annorlunda!!

Vi hade ett pass med teknik med snatch och den övningen har jag inte tränat alls mycket och när vi körde OHsquaten vred sig min vänsteraxel som tydligen är överrörlig, och jag fick väldigt mycket enskild hjälp för att få in känslan när den är rätt och hur jag ska göra för att träna upp den. FIck byta till en övningsstång på 12kg och bara träna det momentet.

Sedan vidare till kippade pullups!! Och som jag lärde mig massor där!! Mitt mål nu i sommar är att ifxa kippade pullups. ska träna teknik på kipping som uppvärmning på varje pass. Får till varje moment för sig men sen så har jag inte tajmingen i den sista rycket uppåt. Plus att axlarna faller ihop. Så jag ska verkligen jobba med den biten. Får du bara rätt på känslan för tajmingen så sitter de där fick jag höra. Och därför kommer jag nu lägga fokus på att öva precis så som vi gjorde idag. ett moment i taget.

Sista momentet för dagen: Muscle ups. Jag hde ingen ambition att fixa en sådan. Fixade ringdipsen däremot och fick steg för steg moment att träna på för att få in rörelsen i kroppen.

Men som sagt! SÅ inspirerad Jag är så taggad på att köra pullups och att testa frvändnngar med mina nya teknik. Däremot så känns rycken inte lika roliga att jobba med…Men jag kommer börja ändå att försöka få bukt med min skenande axel och sedan jobba vidare därifrån! En väldigt givande dag heltenkelt!