Det enda som krävs för att pba i bänkpress är en halvmara dagen innan…
kännde mig oförskämt pigg i kroppen, såhär dagen efter. Rastlös och sugen på träning. Men inte löpning.
Körde till gymmet och inledde med 1000m roddmaskin i lugnt tempo. Sen körde jag igång med teknikträning på ryck. Och fick in skön känsla på 20kg stången och höll vikten där och tränade på höftrörelsen. Märkte stor skillnad när den satt och inte.
Gick sedan vidare till snatch från knäna. Och körde 5or där på 20kg. Samma där, tränade på höften. Försökte verkligen tänka på tekniken och märkte direkt när jag blev trött och den föll.
sen vidare till Clean and jerk där jag jobbade vidare med höften och tränade framförallt på hoppet i splitjerken. ökade upp till 30kg. kändes stabilt.
Sen bara för skojs skull körde jag lite bänkpress också. Kände mig oförskämt pigg. Hade tom en passare så jag vågade mig på ett pb och fixade 52,5kg!!! Tidigare pb 50 kändes lätt!!
trodde jag skulle vara mer mörbultad. Kände ingenting. lite stram i vänstervaden men annars förvånansvärt pigg!. Skön morgonjogg i regnet idag:)
Du är rolig du! Jag hade enorm träningsvärk i går och känner av det i dag med…Skulle köra intervaller på morgonen men får ta det i morgon istället…