Idag blev det verkligen hårdkörning. Och det sjuka är att det går riktigt riktigt bra nu…peppar peppar! Känner verkligen hur kroppen svarar och jag blir starkare!

Var i Helsingborg i boxen på fmdagen och där hade man besök av en tränare från crossfitnordic. Hon gav mig lite tips för pistols och squatpositionen. Sen körde vi ett rejält gymnastikpass!

strikta pullups: 3-3-3-3-3 Klarade alla seten unbroken! så jäkla skönt!

kippingteknik!

Lsitteknik
burpeeteknik
bodyweightfran 21-15-9 pullups-burpee. pinsamt långsam jag är. 6.30

Sen ikväll körde jag dagens från invictus och det var styrketräning! Blev först

snatch där jag ökade till 30kg och körde 2or…detta har varit mitt max så jag vet inte vad jag har för max…men det var ingen squat utan powersnatch.

sedan Clean and jerk. körde 2or även där från 25 upp till 40kg. och jag fick till riktigt bra jerk på 40. Det som i normala fall brukar bli en press börjar mer och mer likna en jerk. Om G hade varit med hade det såklart inte varit godkänt men betydligt närmare jerk än sist!

Sedan benböj där jag körde en 5a på 50, 3a på 55 och 1a på 65kg

Sedan det som jag är mest nöjd med överallt annat idag!!!! Det var en wod som skulle avslutas med
15powerclean
30dips
10powerclean
20dips
5powerclean
10dips

Och jag körde på 40kg! dvs ca90%av max. Sjukt tungt och jag fick verkligen ta i på varje rep. Delade in det i 5or…och på sista 2or och så failade jag på en för jag var så trött. Vill vänja mig att reppa på 40kg! Tänka att jag gjorde 30 reps på 40kg! Helt sjukt:)