Idag var jag seg av olika anledningar. Dels pga av gårdagens pass som inte helt oväntat gjorde sig påmind i form av träningsverk i axlar och baksida lår. framförallt vänstra. Sen var det också fest igår och endel alkohol i samband med det…

Tog mig ändå till gymmet för att göra fredagens pass….ligger lite efter. (Har även lördagens pass kvar att göra imorgon) Det var ren styrketräning.

Först dropsnatch som kändes riktigt bra. Sen jobba upp en tung snatch och jag stannade på 30kg där det bara gick en gång. och sen tog det stop.

Sen var det dags för Clean and jerk. Och jag inledde med 30kg. Lätt som en plätt och jag hittade “luckan” där man ska trycka på:) samma med 35 hittade luckan direkt och det blev explosivt. Men vid 40 blev det återigen en pushpress. Kände redan på frivändningen att det var tungt. Hade velat testa 42,5 men tyckte det var dumt då jag var sliten i axlar och överkropp.

Sedan blev det frontböj där jag skulle göra 4 sek ner. Det är otroligt långsamt och tungt. Även om vikten är lätt på 40kg så blir det riktigt tungt. tanken var 4*5st men jag ändrade 5*4st för det var så himla tungt. och att stanna i bottenläget gjorde det ännu tyngre.

Avslutade med benböj och körde lätta på 40kg och istället testade jag köra 4*10st för att träna teknik och verkligen sätta mig i bottenläget i 2 sek. Fy sören vad jobbigt med så många!! Det var obeskrivligt jobbigt det sista setet

Körde sedan rörlighetsträning i 45min och rehab med vikter och gummiband. Ny tid hos kiropraktorn snart….så trappar upp rehaben lite nu. ,,,men det känns bra när jag tränar och jag får höra att jag har mkt bättre hållning samt att jag tydligen har mer “kött” på ryggen nu enligt g. Så det är förmodligen och förhoppningsvis en stor skillnad mot förra besöket!!