Men nu har jag äntligen lyckats hitta flytet! Och kan hålla ett för mig högt tempo rätt länge! Men jag kände samtidigt idag att jag inte ska lägga mig kring 5.55 för då orkar jag inte. Får lägga mig kring 6.15 i början oavsett hur pigga benen känns! Det är min plan i alla fall.

idag kändes 20km som ingenting. Mentalt kändes det bara som en vanlig löprunda. Inget direkt att ladda för. delade ändå in passet i 4 delar och försökte ta varje 5a i 6min tempo. Lyckades faktiskt! Hyfsat vindstilla idag dessutom ut mot Vejbystrand längs kusten. där det sällan är vindstilla! Men lugnt idag! och fint härligt väder gjorde inte saken sämre!

Oehört skönt att få ett formbesked såhär innan berlin. Hade det kännts tungt och sakta idag hade jag blivit orolig. Men nu kändes det som jag hade kräm i benen och jag märkte själv hur påverkad jag blev av musiken! Både bra och dåligt, men såfort det kom en snabbare hårdare låt blev tempot därefter….därför är faktiskt Lundell och springsteenrock alldeles utmärkt för långdistanslöpning! lagom rockigt utan att gå för snabbt. ( oftast) Men nu slängde jag in en och annan sabaton och Hammerfall och då blev det under 6min tempo…

efter 16,5km stannade jag till och körde 2 st tusingar på 5.20 och vllade 60sek. kändes som det gick ännu långsammare och benen var tuuunga Nu blir det halvering av träningspassen nästa vecka! Och många vilodagar! Formtopping!!!