Då har jag avslutat min maxvecka och den tog exakt 5 dagar att genomföra och då hade jag ändå en vilodag.
Kan summera veckan med 2 pb, en i snatch och en i pressar. Mest stolt över att jag vågar gå ner i snatchen och att jag fick träningsverk i magen av pressarna! ett gott tecken på att jag är stabil-are. Benen var där inte mkt kräm i , men vad var att vänta efter en mara samma vecka? Marklyften överraskade positivt, trots att den övningen inte tränats alls på månader. Jerken måste tränas in teknik alltså!!!

Mina gymnastiska skills däremot lämnar endel i övrigt att önska eller som en crossfitkompis uttryckte det. stora utvecklingsmöjligheter!

Idag var jag åter i Helsingborg och det var så roligt att vara tillbaka! känns verkligen som mitt tredje hem nu:) Känner alla och pratar med alla. Socialt och trevligt men ändå skoningslöst när man kör! Likeit alot.

Idag var det en benchmark som hette COE. vilket innebar att man skulle göra 10 varv på tid av 10 thrusters ( frontböj och sedan upp direkt i en press) 30kg var rx för tjejer. Sen 10 Ringpushups./Hrlpushups.

Körde på 30kg och Hrpushups. Tungt var inte rätt ord. Brutalt. redan efter andra varvet var jag beredd att skala…men sen tänkte jag äh va fan. Låt det ta lite längre tid och kör tungt istället. Kan säga såhär. Resten av tjejerna körd på stången. Jag hade samma vikt som killarna. Han som hade mest hade 40kg. …För det var tungt. Jag fick dela upp det i 4+3+3+. Och tog ner stången helt mellan varje. mådde illa.
Tänkte nä jag ska fan inte ta av några vikter. 30kg är inte tunt. Men 100st är mååånga reps!!!

Tog mig 20.20 att slutföra alla reps. Och då var jag ändå snabbare än ett par tjejer som endast hade stången. Vet att man endast tävlar mot sig själv men det känns ändå gött att all min träning ger så pass mkt resultat, trots att jag inte direkt kört några thrusters!!! Den övningen lyser starkt med sin frånvaro i min träningsdagbok. Känns som den övningen är flåsig och tung samtidigt. Dessutom kräver den en heldel rörlighet och explosivitet om man ska utföra den korrekt. Jag segade väldigt mot slutet och det var långt ifrån explosivt. Borde ha tagit mindre i vikt för att få bättre flyt, men jag kör hellre tungt och saktare än lätt och snabbt…..