De fruktade 70/20 intervallerna stod på schemat idag. Och tidigare har jag sprungit dessa fram och tillbaka på samma sträcka. Nu körde jag en liten runda istället och det kändes betydligt “roligare” mentalt.

Men det var segt idag. Benen hade inget vidare tryck. Höll 4.37 på de flesta intervallerna ibland 4.50 nån gång 4.30. Men pulsen skvallrade endel….snittade 80% av max… och var uppe i 95%. Grymt ändå att kunna komma upp så pass högt! Men inte så konstigt att jag storknar.

Sen sprang jag upp för 4 våningar, hämtade plånboken spurtade in till stan och köpte Lundells nya album. Biträdet tittade lite undrande på mig men det sket jag i sprang sen allt jag kunde hem och uppför trapporna!!! Snacka om motivationshöjare!!