Får jag ofta när jag är på gymmet faktiskt. Och mest från äldre “gubbar” som varit med i branchen ett tag. Idag var då inget undantag. Var lite orolig över hur det skulle kännas i benen eftersom morgonens backpass satte sig i baken!! Men jag värmde upp och strechade. Sen körde jag igång med en stegring från 40-65kg. Därefter gjorde jag 4 ganska snabba set med 2or.

Sen började själva passet med 10^10. Och idag var där ingen som pratade och störde. Jag bara matade. Fick in betydligt bättre flyt idag. Kunde köra 4 reps upp och ner och sen vilade jag lite med stången uppe och tog nåt andetag innan jag gjorde 2 till osv.

Kallle, som är en gammal gymräv kom precis under mitt 4e set och sa att det såg riktigt bra ut. Ryggen är alldeles rak och du går ner hela vägen. Det är inte många killar som kan det ens. och ändå lassar de på 100kg. S Kul att se tjejer köra så bra teknik i tunga benböj! et ser man oftast bara hos elitidrottaren.

Och jag var en svamp som sög åt mig allt beröm:) För jag har jobbat på det! Sen kom en annan herre fram och säger : Vad tränar du nu för någonting jag tycker du har lagt på dig mycket muskler sen vi sågs i våras…Då var du inte så muskulös. Sa att jag slutat med marathonträning och börjat med crossfit:) kul att se när det går bra för någon, fortsatte han.

En timme senare var mina benböj klara. Satans vad segt. Sen fortsatte jag pumpa ut ryggen. skönt. Men nu är undertecknat helt out. och det ska bli mkt intressant och se hur benen känns imorgon!!!!