Ganska glad jag lyssnade på G igårkväll och höll mig till vatten under kvällen…Det där med att träna bakis har jag gjort. Och gör det aldrig igen. Fy17 vad hemskt det är.

Var i boxen 0900 och tränade med Gustav. Vi började med snatch och körde tills det inte gick mer. För mig tog det stpp efter 30 idag. Frustrerande för jag slänger upp vikten lätt men kan inte låsa ut armarna och stabilisera vikten ovanför huvudet.

Sedan stöten. Körde powerclean och tyckte det kändes riktigt bra. Fick till och med fina ord om mina frivändningar. Förrutom att jag böjer armarana alldeles för tidigt i lyftet. Så det ska jag träna på i veckan!!! Stötarna kändes ändå stabila och jag kom upp till mitt nuvarande max 47,5. efter några försök med att frivända 50 sket jag i det och vi började köra bänkpress…

med smalt grepp såklart Jag föredrar ju brett grepp då jag alltid kör det och känner mig starkast där. Men får väl lyssna lite ibland och inse att det kan finnas två vägar att ta och att båda kan vara rätt!

Hem två timmar och sen iväg till boxen igen för dagens andra pass.

Tunga frontböj. Även där köra tills det tog stop. Efter lite teknikträning på 40kg och 45 så började jag sakta men säkert öka tills jag kom till 60kg vilket jag klarade. Men 62,5 blev för tung. Nästa gång med fräsh kropp….

Sedan pushpress bakom nacken. Där jag körde femmor och powersnatchade upp 35kg.och sedan en femma på det som avslut.

Efter detta en wod jag kört innan: 3 powerclean som skulle vara tpuchand go enligt G och jag lyckades göra några men det var riktigt tungt ´med 45kg för mig.

6 dips i ställning. Peace of cake för mig faktiskt. Kändes riktigt lätt.

9 boxhopp. samma här och sen 12 hr pushups.

5 varv. Utan vila. Förra gången var det vila på 3min mellan varven. Men det var rätt skönt att köra på och vila när man ville. Hade mina nya skor och det var helt coolt att köra med oessa barfotaskor. Häftig upplevelse. Särskilt i hoppen. Kände mig så lätt.

Sen skulle jag avsluta med min ryska rutin. 6*2 backsquat på 60kg. Kan säga att det inte var mycket mer med mig sen.

Gick ändå TILLBAKA till boxen på kvällen för en timmes strech. Som sagt. Vilken jäkla tur att jag höll mig till vatten igår!