Idag var det äntligen dags för mig att knäcka ett pr som stått sig i över ett år!!! nu. Och axlarna har liksom vägrat bli starkare! Var uppe i ett bra stim i sommras och körde på med regelbundna pressar. Men inte klarade jag mer för det.

Det bästa är ju att jag känt att styrkan blivit bättre i axlarna och att rörligheten ökat. Känns som jag får mer kontroll. Och det märktes inte minst i mina hspu igår och i mina pushpressar förra veckan. Tror också att min regelbundna bålträning hjälper mycket också. Som jag slarvat med den biten innan.

Det stod “meatheadtotal” idag på programmeringen. En liten bonus. Maxning i bänkpress, press och bicepscurl! Mina tankar innan var minst 60 ibänken. MInst 45 i press. och gärna 40 i curlen. Klarade 2 av 3 önskemål:) och bicepscurl är ju mest en kul grej:)

Jag körde snatch sen och det kändes bra med 32,5 idag. Viktor tyckte jag skulle testa spllitsnatcha. eftersom jag inte får kontroll över min vänsterfot.  Det var riktigt gött. Kände att jag tvingades pressa ut höften för att komma under i spliten. Och fick bättre explosiv kraft. Är lite tveksam om jag vågar anamma den stilen dock. Tror inte det blir så poppis hos G…får smygträna lite på dessa och se hur det känns när jag lägger på lite mer vikt än 30 som jag hade idag på splitsnatcharna.  Det ena kanske inte behöver utesluta det andra och som V sa: i en wod med många snatchar är den inte så effektiv men vid de tyngre lyften.

Kom till insikt med att jag verkligen gillar emotmträning. Då jag har mycket lättare att hålla högre tempo där eftersom jag har klockan att jobba mot. När jag kör amraps själv så kör jag inte på allt vad jag kan. Men emotm är lättare att pressa sig då du vet att du får vila längre! Lyckades köra igenom 16min emotm där jag under 40 sek maxadepulsen och vilade 20sek. Riktigt svettigt. Men hade fixat 4 till:)

Så summasumarum. En bra dag i boxen helt enkelt.