Märkligt hur snabbt man anpassar sig och vänjer sig vid en skada tex när man inte har något val. Det enda man kan göra är att hitta lösningar och se möjligheter. Något som var oehört svårt i början. Nu har det väl gått en månads tid och jorden har inte gått under. Bara slutat snurra så fort som jag vill….

Inget ont som inte har något gott med sig heter det ju. Och på köpet har jag blivit sjukt stabil i överkroppen. Även om jag var stark innan så känner jag mig liksom stadig och tajt nu. Och jag kör strikt med pressar och pullup och dips utan kippa och snatchar och Clean utan ben. Men många reps och det märkliga är att jag i snatch har samma vikt ungefär som jag hade haft annars….vilket säger endel om min snatchteknik…. men i Clean har jag fåt sänka vikten något mot vad jag annars skulle haft. I alla stoh övningar kör jag ju strikt pressar och då kan jag ändå nästan ha rx vikt…

Bänkpressen har verkligen blivit stabil. Och jag är faktiskt sugen på att tävla. Ska jobba mig upp mot 70kg nu. Har gått från 57,5 till  62,5 nu under dessa veckor. Mitt max är 65 men då vägde jag 72 nu väger jag ju 65.  En annan coach frågade varför det gör skillnad i bänkpress vad man väger. Tänker det är ju självklart att den som är stor och kraftig tar ju mer i vikt…men man ligger ju ner….så hur kan man utnyttja sin kroppsvikt då?  jag kör 3 gånger i veckan. Inget direkt upplägg. Två pass tungt och ett pass med många reps. Typ. Och detta kommer jag fortsätta med även när jag börjar squatta igen.

Siktar mot nya mål nu när jag är skadad. Och jag är sugen på att tävla i reppower och kanske tom styrkelyft. Även om jag vet att jag har en heldel kvar att jobba på i samtliga övningar så hade det varit kul att testa det.

Alla kroppsviktsövningar som armhävningar pullup och dips känns lätta. Och jag tror inte flåset sänkts så mycket. Sen förra veckan har jag lagt till: roddmaskin muscleclean och musclesnatch ,stepup

Imorgon är det dags för ett nytt besök på rehabcenter. Och jag tycker att svullnaden är borta. Jag tycker det nästan inte gör ont längre. Bara i bottenposition i squat.

Får se vilka övningar som jag kan plussa på nästa vecka. Kan tänka mig svingar funkar, lättare pushpress och powerclean och powersnatch burpees…..kanske wb som inte går hela vägen ner och airsquat….

får nog vänta med squat nån vecka till….Längtar tills dess.