Fick till ett riktigt bra pass idag. Kände jag hade mycket energi och förväntan i kroppen då jag hade en konsert på kvällen att se framemot! Riktigt peppad alltså. Idag stod det tunga marklyft på schemat. Och jag skulle göra 4 set med 4 reps på 85% dvs 105 pannor. Fy fasen vad tungt det blev. Körde tng och utnyttjade verkligen studsen. Sån skillnad ändå i kraften nu när jag vågar trycka på med det skadade knät också. Vilade säkert 5 min mellan seten då det var så tungt.

Sen körde jag pressar emotm på 65% för mig blev det 35kg. 3 st pressar i 10min, Samma som förra veckan men då skulle jag haft 32,5, fast jag som är lite slarvig av mig hade räknat fel där också..haha men idag kändes dom mycket bättre. Är stark i pressar.

Efter detta en wod som bestod av 20 svingar, 20 ghd situps 20 kal rodd. 4 varv. Inte så jättefarlig faktiskt. Har märkt att jag redan börjar få mkt bättre flås i wodarna…tack vare all satans jäkla rodd jag tvingas utstå. 20svingar med 24kg unbroken kändes ändå helt ok! ghdn kunde jag andas i och rodden höll jag hyfsat jämt tempo. värst var att gå från rodden till svingarna.

Efter detta surprise, ännu mer rodd. 4*50kal med 2min vila. Så jäkla fucking boring. Men jag var nu själv i boxen och kunde maxa Uffe och då gick det betydligt bättre. Så jäkla skönt att träna själv ibland faktiskt. Gnällde lite för G över att det är för mkt rodd i programmeringen. 4 pass i veckan. -det år bra för oss fick jag bara till svar. Sant. men det finns många saker som är bra för en!! Mycket annat än tråkig rodd man kan göra för bra flås. Men men. Förmodligen är det väl så att det man inte vill göra är det man behöver som mest. Så imorgon ska vi ro ännu mer. Hurra!!! kan snart ställa upp i roddlandslaget eller nåt. har ju lätt milen i kroppen:)