kvällens pass var brutalt. Kör smolovsrutin i knäböj. Fast då vi kör den även i pressar så fördelar vi passen över fler veckor än originalplanen.

Idag var det pass 3. 8*4 på 80%. Jag råkade visst ha räknat ut fel och skulle ha kört på 75kg men tursamt nog körde jag på 72,5. Det var ändå så brutalt tungt att jag grät en skvätt på näst sista setet. Det kändes bara ogenomförbarttungt! Men bet i hop och klarade det. Mkt tack vare Vinh som stod bakom och skrek. Det där med att köra utan bälte gör faktiskt stor skillnad. Vikterna känns så tunga. Men som G säger: Du cyklar väl inte med stödhjul när du har lärt dig cyklar ordentligt….Att använda bälte säger att du inte är stark nog egentligen för vikten osv….

Det tog ändå sin tid att genomföra dessa seten. Hade en timer och försökte hålla mig till 2-3min vila mellan seten.

Sen var det dags för powerclean. Samma upplägg. Att göra 4or på 50kg är inget jag gjort tng förut. Så jag blev riktigt glad och förvånad när jag kunde! Målet att kunna woda med 50 känns ändå inte heeelt avlägset även om det är en bra bit kvar….8 set där tog tid. Fy fasen vad energin dalade mot slutet. Blev singlar på sista seten.

Lite haltingcleandl och som avslutning 100 situps unbroken. Det sved lite. Var mest tradigt. Inte särskilt jättejobbigt. Vanliga Situps är rätt mesigt tycker jag. Man behöver göra så många för att det ska ta….ghd är en helt annan femma:)