Klarade årsträningsmålet idag: 20 000 minuter (333 timmar) 🙂

Återigen ett lugnt lågpulspass, utom sista 400m som jag unnade mig en tempoökning och trampade på lite. Kul att få sträcka på benen lite i en annan gångart

Stelheten från igår morse är som bortblåst nu, skönt. Jag snittar cirka 6 mil i veckan, väl strukturerad löpning. Det känns bra dessutom, effektivt och genomtänkt. Ett pass plottras inte bort på halvsnabb grötträning som bara suger energi från de tuffa passen, och de tuffa passen är numera så tuffa att jag jag är lite förväntansfullt orolig inför dem. Det är *spännande* att springa igen.

Jag funderar seriöst på att öka helgernas långlöpningar nu, det känns som att jag kan det här. Kanske dags att öka lördagspasset till 3 timmar, men låta söndagspasset förbli strax över 2 timmar. Eller så gör jag som förra helgen, 18km på lördagen och runt 24km på söndagen med en tempoökning på mitten och därefter tillbaka till lågpulslöpning sista kvarten. Vi får se hur jag gör, det är kul att inte ha allting spikat.

Jag har noterat att jag tränar hårdare, mer effektivt och springer rätt mycket men alla besvär jag haft i olika delar av benen är borta. Grötträning sliter nog ganska mycket mer än välplanerad och strukturerad träning med pass som har specifika syften, just eftersom den är lite för slapp för att vara hård men inte hård nog för att vara hård träning. Varken effektiv träning eller återhämtning med andra ord, och pysslar man med det för ofta nöter man kanske ner sig i onödan?

Det tål att funderas på i alla fall.