Vet fortfarande inte om det blir någon start om en vecka. Något frustrerande för ett kontroll/planerarfreak som jag. Valde en vit kväll igår för att kunna köra sista långpasset utifallatt…

Om det var all mat från igår , vilodagen, en lång natt sömn som gjorde det .Förmodligen alltihop, men idag kändes äntligen långpasset som jag ville.TOm vädret var helt perfekt. mulet och duggregn till och från. 18-19 grader.

Sprang lergöksrundan för att få lite backar och skogspartier.Hade lite svårt att hitta ett jämt tempo i början och det varierade från 5.50-6.30..Väl ute ur skogspartiet med 8km passerade hittade jag flytet kring 6.10tempo. Tror det är där jag ska lägga mig på lördag. Kunde hålla det nästan hela andra milen, bortsett från långa backen.

Första varvet passerades kring 16,5km. Då var det mentalt jobbigt ett tag. Ett helt varv kvar…men tänkte framtill 20km….sen går jag. Men vid 20km tänkte jag en km till så är halva maran gjord.Efter 21 kom jag in i ett flyt och höll 6.15-20tempo fram till 24 .då kom dippen och jag tog min gel och sen fortsatte jag med 26 som riktmärke.

Vid 26 mötte jag en elevs pappa som också kör Marathon och vi pratade senast igår efter spelningen. Så då fick jag lite ny energi som gjorde att tempot blev 6min i 2km men sen efter 28 var det en pina. men då var det bara att bita ihop. tempot blev därefter….6.35-40 men just då handlade det mest om att lyfta en fot från marken och nästa……då hjälpte faktiskt tanken på hur trött jag brukar vara på crossfitpassen….men ändå orkar en rep till…alla knep är bra utom de dåliga.!

3mil känns såklart. Stelt och smärtsamt, men känner mig oväntat fräsh. Brukar vara helt död efter ett långpass, men inte idag! Nu kan jag bara vänta och se om det blir någon start eller ej!