Ett gympass blev det idag ändå. Var verkligen inte taggad men cyklade dit, ca 3km och visste inte ens vad jag skulle köra. Snackade lite med Ulrica och några andra gymråttor. Efter mkt om och men blev det bänkpass.

Bicepsen var stel och öm från igår och det tog emot riktigt rejält i bänken.
Blev iallafall

20kg 32 reps, 42 reps
35kg 15, 15, 12,
30kg 19, 15, 12, 12

Inte så bra tryck idag alltså… Gick vidare till dipsen och körde
2, 3, 2, 2,

sen flies i cable 50kg 4*15
tricepspress i cable 30kg 4*15
dips i maskinen 88kg pådrag 3*10
butterflymaskinen 40kg 4*15
armhävningar med fötter på bänk. 4*8

Sen kunde jag inte hålla mig utan testade löpbandet. Inledde med
att luta bandet 3 procent
Gick 10min
5min jogg i 9km/h
2min gång
5min 10km/h
2min gång
5min 11kmh
1min gång.

Lycklig och smärtfri!!