Dagens lunchpass: 12 km varav två varv på femman med progressiv fart:
4.25-4.14-4.11-4.04-3.46 (stopp för skobyte till aquasocks)
4.16-4.11-4.10-4.00-3.54

Frånsett 3.46-kilometern inga hisnande farter men ändå en klar höjning mot senaste veckornas (högst avsiktliga) fislunkande. Till saken hör att framför allt km 1 och 2 innehåller en del blöta partier där man får sicksacka, hoppa på tuvor och i största allmänhet klafsa fram, med en del tidsförlust. 4.25 är alltså inte fullt så lusigt som det låter.

På det hela taget ett positivt formbesked. Inte ens den snabbaste kilometern krävde någon stor ansträngning och med tanke på tungt underlag känns det som om vinterns fokus på mängd (med mina mått) snart kommer att kunna växlas in mot bra farter även på de lite kortare distanserna, upp till dryga milen.

Om lyckan står mig bi kan det rentav bli ett andra pass i kväll, när hustrun avnjuter Antikmagasinet och di sma ligger på laddning. I så fall högst en mil i återhämtningsfart.