Nu har semestern kommit och gått och som synes i schemat har jag inte gjort så mycket mer än promenerat. Skönt det också, för nu har alla småsaker som ömmat gått över helt och idag var jag så sugen på att springa att jag lyckades tigga mig till att få stanna på gymmet trots att de stängde tidigare.

Så det blev intervaller idag, fast jag började lite tokigt för jag sprang 1km i 6min/km-tempo (vilket är betydligt fortare än jag trivs i) och gåvilade i 3 minuter innan jag sprang en ny kilometer i samma tempo. Tredje intervallen däremot blev bara tre minuter så jag lät alla följande intervaller bli 3 minuter också. Pulsen var uppe och vände på 95% av maxpulsen i intervallerna så jag tror jag gjorde rätt.

Hur som helst är jag genomlycklig nu, för det var ett tag sedan jag sprang och jag har verkligen längtat efter en riktig genomkörare.